Я подтверждаю регистрацию своего блога на платформе helloblogger.ru под ником Ideal Work.Space

Как не заболеть на работе?

Сейчас наступает период, когда все начинают болеть – коллеги, друзья, семья. Простуда, грипп, и вот все чаще слышен кашель в офисе. Кто-то из коллег уже на больничном, а кто-то не может взять его из-за строгого начальства, невозможности передать срочные дела или банальной низкой оплаты больничных дней и желания не потерять зарплату. Как же можно предотвратить простуду, находясь на работе?

В интернете можно найти множество советов и рекомендаций на эту тему. Например, не пользоваться общественным транспортом, не сидеть под кондиционером и не вступать в контакт с коллегами. И несмотря на то, что многие из них абсолютно правдивы, некоторые совершенно не реалистичны. Если у вас нет своего автомобиля, или вас кто-то не подвозит до работы, скорее всего вы будете вынуждены воспользоваться общественным транспортом – метро, трамваем или маршруткой. Точно также вы не можете не сидеть под кондиционером, в том случае если это место закреплено за вами и других нет. Совершенно также не работает и совет про общение с коллегами – хотим мы этого или нет, людям свойственно общаться, да и многие типы работ просто невозможны без личной коммуникации.
Мы не в силах перестать здороваться с коллегами, получить новое рабочее место на время опасного, с точки зрения простуды, периода и телепортироваться на работу, минуя транспорт, но есть несколько простых и приятных вещей, которые помогут нам не заболеть и справиться с первыми признаками простуды, если она появилась.

  1. Пить много воды. Это важно всегда, но особенно в период, когда иммунитет может быть ослаблен.
  2. Есть много витамина С – он содержится в цитрусовых (лимонах, лаймах, мандаринах, апельсинах) и ягодах (клюква, брусника), и цинка (орехи).
  3. Соблюдать гигиену. Мыть руки с мылом сразу после того, как вы пришли на работу, и 5-6 раз в течение дня. Также я рекомендую протирать спиртосодержащими салфетками клавиатуру , мышку и мобильный телефон, - на них содержится огромное количество микробов. Тоже самое касается одежды – отправляйте в стирку или химчистку вашу одежду, некоторые вирусы могут оседать на вещах и сохранять заразность в течение некоторого времени.
  4. Проветривать помещение. Грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха. Лучше одеться потеплее, но открыть форточку.
  5. Снизьте уровень стресса. Постоянный стресс усиливает вероятность заболеваний, в том числе простудных. Сделайте глубокий вдох, выпейте чашку чая с мятой и медом, перераспределите задачи, сделайте прогулку по офису, выспитесь. Это полезно в любое время года, но в это особенно.
  6. Ведите здоровый образ жизни. По статистике, те кто регулярно занимается спортом, на 60% менее подвержен простуде и гриппу.

Ну а если вы чувствуете, что вот-вот можете заболеть, - выпейте горячего чая с клюквой, черной смородиной, медом, или с малиной и лимоном. Много горячего питья поможет справиться с первыми симптомами простуды. Чтобы узнать о лучшие рецептах горячих витаминных чаев, которые можно приготовить за 1 минуту не отходя от работы, подпишись на нашу рассылку.